Trop de stress fait mal à l’esprit et au corps, mais la réponse au stress existe pour de bonnes raisons évolutives. Reconnaître que c’est la première étape pour inverser ses effets négatifs
Santé
1er décembre 2021
Sergio Membrillas
Beaucoup d’entre nous se sont sentis plus qu’un peu stressés au cours des deux dernières années. Pour moi, la pièce A est mes dents. Un récent voyage chez le dentiste a confirmé que des mois de serrement des mâchoires induits par la pandémie, produit du stress habituel de l’échéance amplifié par les exigences de deux jeunes enfants, en avaient laissé quatre brisés.
Les dents qui s’effritent sont du menu fretin. L’année dernière, l’American Psychological Association a constaté que les deux tiers des personnes aux États-Unis ont déclaré se sentir plus stressées pendant la pandémie, et a prédit « une crise de santé mentale qui pourrait entraîner de graves conséquences sanitaires et sociales pour les années à venir ». Un risque accru de diabète, de dépression et de maladies cardiovasculaires et plus est tous associés à des niveaux de stress élevés. Il suffit d’y penser pour vous stresser.
Peut-être que nous devons juste penser au stress différemment, cependant. C’est du moins la conclusion surprenante des chercheurs qui étudient la connexion corps-esprit. Il y a des avantages naturels à être stressé, disent-ils, et si nous changeons notre «état d’esprit du stress», nous pourrions peut-être changer les choses et faire du stress une influence positive sur nos vies. Heureusement, il existe quelques astuces simples qui nous permettront de le faire, et elles apportent avec elles la promesse d’une meilleure santé physique, d’une pensée plus claire, d’une force mentale accrue et d’une plus grande productivité.
Il est indéniable que trop de stress peut nuire à la fois au corps et à l’esprit. Il a été lié aux six principales causes de décès en Occident : le cancer, les maladies cardiaques, les maladies du foie, les accidents, les maladies pulmonaires et le suicide. Ça peut affaiblir le système immunitaire, nous laissant plus exposés aux infections et réduire …
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